宝宝树
孕育养娃神器
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你少吃多餐，我之前空腹5.1，控制了三天降到4.84了，我把我的食谱给你说下，早餐8点之前吃（鸡蛋一个，黄瓜一根，包子一个），加餐10点是无糖酸奶一瓶，中午（杂粮米饭一小碗，一盘油麦菜，一盘黄豆芽伴金针菇，一盘菜花炒肉），我吃菜特别多，下午4点加餐各类坚果一小把（饿了吃不饿不吃），晚上回来吃圣女果，临睡前大概9点两片梳打饼干，最重要的是运动，我每天运动量在16000步以上了，反正三天后血糖下来了，没事，你不要怕，管住嘴，迈开腿，血糖一定会下去
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你少吃多餐，我之前空腹5.1，控制了三天降到4.84了，我把我的食谱给你说下，早餐8点之前吃（鸡蛋一个，黄瓜一根，包子一个），加餐10点是无糖酸奶一瓶，中午（杂粮米饭一小碗，一盘油麦菜，一盘黄豆芽伴金针菇，一盘菜花炒肉），我吃菜特别多，下午4点加餐各类坚果一小把（饿了吃不饿不吃），晚上回来吃圣女果，临睡前大概9点两片梳打饼干，最重要的是运动，我每天运动量在16000步以上了，反正三天后血糖下来了，没事，你不要怕，管住嘴，迈开腿，血糖一定会下去
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