床上玩手机去的注意事项-不是吓唬你！

楼主

2016-04-14 IP未知

最健康的做法就是晚上关灯以后尽量不要玩儿手机如果一定要看为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

过度用眼之后，感觉眼睛干涩疲劳，用热毛巾敷眼或带蒸汽眼罩，都可以缓解这些症状。

楼主

2016-04-14 IP未知

7、忌睡觉玩手机前吃很多东西

晚上吃东西给你的好处就是，可以延迟生物钟的到来。坏处就是，第二天眼睛浮肿，便秘，口臭，长此已久胃会罢工的。

楼主

2016-04-14 IP未知

6、玩儿手机的时候不要开台灯

晚上11点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨4点，但是这段时间如果见光身体就会停止分泌。

在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，所以熬夜眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。

楼主

2016-04-14 IP未知

5、尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰，早上10点左右和晚上9点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上11点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了，所以尽量不要玩手机超过一个半小时，另外，记得把手机或浏览器的字体调大些，把对眼睛的伤害减到最小。

楼主

2016-04-14 IP未知

2、不要身体侧躺着玩手机。

左右横躺着对左右眼的压迫力最大，这样下去不出一个月会造成左右眼视力偏差。

床上玩手机去的注意事项-不是吓唬你！

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