我来分享一下我如何解决孕期便秘的,孕前就一直便秘,从上学时候就是习惯性便秘,但是由于要备孕调理身体,一直喝了半年复合果汁,身体调理好了 对于孕妈妈们的便秘刚开始我也有这困扰,就像很多孕妈妈说自己怀孕后一直靠开塞露才可以上厕所。所以也尝试了很多种方法也很有效果,现在孕29周了,目前保证每天都能上洗手间一次 孕妈妈们早上起床时候可以大口大口的喝下一大杯温水,保持每天早起都喝 孕妈妈们可以多运动和多吃一些高纤维的蔬菜食物,比如青菜,芹菜之类的,口味偏淡一点最好 孕妈妈们吃水果的话我建议吃猕猴桃因为我就是身边的孕妈妈们也都吃了有用,每天吃多几个,保准上厕所,但是不要吃太多,吃太多会拉肚子哦或者大家可以吃火龙果,也是很有效果的 就是孕妈妈们可以每天吃一到两包益生菌,调节咱们肠道菌种平衡,促进肠道蠕动,就可以每天排便了 很多孕妈妈又问了益生菌该如何选择分辨好坏呢?那就看我下一篇分享,关于咱们如何选择益生菌
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