孕育养娃神器
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便秘是孕产期常见现象哦 1.多吃蔬菜水果，每天喝酸奶 2.早上空腹喝淡盐水一杯，养成按时排便的好习惯哦 3.适当活动哦，坚持做收阴提肛运动，还有膝胸卧位有助于痔疮的血液回流哦 4.口服益生菌或者乳果糖也行 5.必要时用开塞露哦
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