铃兰国际早教育儿 冬季宝宝长高食谱

冬季早教育儿小知识，如果想要宝宝将来有个良好的身体，那就要从小记得补充营养，比如长高的话，出了蔬菜水果，还要多吃些海鲜。铃兰国际早教特意收集了一些帮助长高的食谱给宝宝。

海鲜：鱼类、螃蟹、蛤、蚌、牡蛎、富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质，而且胆固醇和热量较低。海鲜含有丰富的蛋白质和钙，并且比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子长高很有帮助。海洋生物含有比较丰富的钙物质，多吃对人体骨骼有很好的促进生长作用。

鱼蛋饼

适合人群：10个月以上宝宝

未满1岁的宝宝咀嚼能力还不是很好，松软的鱼蛋饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素，吃了身体倍儿棒！

【食材】

去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个

【步骤】

1、将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。

2、蒸好的鱼肉取出，研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查，确保没有鱼骨。

3、将蛋黄倒入碗中。

4、放入鱼泥和洋葱末。

5、蛋液搅拌均匀，使其成糊状。

6、将平底锅烧热，锅中刷上一层薄薄的食用油，将鱼泥蛋黄糊煎成小圆饼。

7、将小圆饼煎熟，盛入盘中即可。