准妈妈饮食

准妈妈的肚子越来越大，意味着胎宝宝的营养需求也越来越大了。到了这周，准妈妈会变得胃口大开，准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。但是也要注意，再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。一日三餐食物营养要保持均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。