孕初期轻松应对孕吐

不要空腹服用孕期维生素 不要早晨起床后空腹服用维生素，在吃东西时服用或者晚上睡觉前服用。询问医生是否可以换成一种少铁的维生素，因为你目前的消化系统很难承受铁这种矿物质。 少食多餐 空腹最容易引起恶心，常吃一些小零食，比如水果、花生豆、芝麻等，集邮营养还能缓解孕吐。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物能抑制恶心。 避免高脂肪 高脂肪的食物消化所需时间太长，少吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物会更加的刺激你已经变得很脆弱的消化系统，多吃清淡的饮食会让你的肠胃得到调理。 小口喝水 喝水很有必要，但不要喝的太满，要不然都吃不下其他防吐的食物了，如果孕吐的实在很频繁，可以尝试喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。 维生素B6 有些准妈妈认为维生素B6很有效，孕妈可以询问一下医生自己可不可以服用，在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或者其他药剂。 警惕！