每一个宝贝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝贝会一次睡很久,有些宝贝则喜欢不时的打一个瞌睡,有些宝贝睡眠十分规律,有些宝贝的睡眠则没有任何规律可循。
曾经,去同事家或是朋友家看望坐月子的妈妈们,妈妈在床上躺着或是半躺着休息,宝宝在妈妈的身边幸福的睡着了,时不时的动着小嘴宝宝好可爱,妈妈好幸福。曾经也幻想着,以后我生了宝宝,也会和她们一样,身边可爱的宝宝带着甜甜的睡意进入自己的梦乡中。
只有自己真正初为人母,才能明白母亲的那份辛苦和爱。宝宝出生后,才发现月子中的妈妈是最累最辛苦的,半夜常常会被身边这可爱的小宝宝给闹醒,要不就是饿了,要不就是尿了,几乎很难让你一觉睡到天亮的。直到二宝出生后,才能有一个明显的比较。
提供良好的睡眠环境
宝宝还小,刚来这个世界的环境感到特别人陌生,只要有一点点的风吹草动都会让宝宝从梦中惊醒的。平时,无论是白天还是黑夜,最好让宝宝的睡眠环境处于一个安静的状态,让宝宝的思想和思维状态保持一个放松的状态。
宝宝睡着了,当自己的思维完全放松进处睡梦中时,突然间的大音量而吵醒了宝宝,会让宝宝长时间处于一个紧张的状态,总担心某个时间段来个大音量突然袭击。因此,当宝宝睡着的状态,尽量保持宝宝睡觉的环境不能有大声大吵的现象发生。
养成良好的睡眠习惯
一个人的睡眠习惯很重要的,只有养成良好的睡眠习惯,才会有更好的作息规律。
刚出生的宝宝还小,除了吃奶或是尿尿的时间,其它都是属于宝宝睡觉的时间。这个时间段,宝宝的睡眠时间没有白天黑夜之分的。但是,随着宝宝慢慢的成长,睡觉时间相对会随之减少。一旦宝宝的睡眠时间没有规律性的形成,宝宝的睡眠时间就会产生颠倒。白天尽量多陪陪宝宝,说说话或是做做小游戏,让宝宝白天只保持早上睡一两个小和睡午觉的习惯,晚上八点半至九点的时间段,让宝宝上床休息。白天的睡觉时间最好是不要过于太长,尽量让宝宝晚上早点睡觉。
明白宝宝的睡觉规律
宝宝和大人一样,都有一定的睡觉规律的。规律形成后,宝宝的睡觉时间都是在一个时间点的。
我们在平时的生活中,就需要多多的观察和明白,宝宝白天一般是在什么时间点想睡觉,睡觉的时间大概多长,要清楚的了解宝宝睡觉的规律。而不是我们一味的要求宝宝白天需要睡觉多长时间才能保证宝宝的身体成长,只要掌握宝宝睡觉的规律,才能让宝宝处于更好的睡眠状态。
保持孕期的作息时间
不要总以为宝宝的作息时间不规则,是因为宝宝哭闹而形成的,其实,很多大部份的原因都是来自于孕期的作息时间不规律而导致的。
孕期保持良好的作息时间是非常重要的。孕期妈妈最好不要熬夜或是过于太晚睡觉,保证睡觉的时间点在九点至十点之间睡觉,出生后的宝宝也会在这个时间点需要睡觉。因为,孕期的时候,宝宝在妈妈的肚子里就已经形成良好的睡觉时间。
为了保证宝宝有更好的睡眠时间,给宝宝提供更多有利睡眠的条件。
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