普通二胎 妈妈们准备好了吗

　很多父母在生二胎时遭遇大宝的激烈反对，让多数有心生二胎的父母十分关注大宝的心理，但却常常忽视了生二胎中最重要的：妈妈们的心理到底做了充分准备了吗？

　　高龄妈妈自然会面临精力问题，一些较为年轻的二胎妈妈也遭遇同样的窘境。一位业内人士表示，独一代从小受到父母、祖辈的宠爱，年轻妈妈们哪怕已有了一个孩子，但自己似乎还是个孩子，大宝都交给父母管。而一旦有了二宝，自己不得不亲自上阵，这种突发的角色转变和责任，给她们的生活带来较大的压力。

　　生二胎所带来的压力和焦虑，让很多妈妈患上产后抑郁，情绪更加容易低落、焦虑，导致失眠、精力体力下降，往往不能很好地照顾婴儿，严重时会失去自理生活和照顾婴儿的能力。上述业内人士表示，产后抑郁症的发病越来越多，与人们普遍推迟生育时间不无关系，二胎妈妈的抑郁比例比一胎要高一半以上。

　　专家建议，高龄妈妈准备生二胎前一定要先锻炼好身体，由于年纪问题，缺乏年轻人那样旺盛的精力，这一点无法改变，但高龄妈妈们可通过怀孕前、怀孕时的适量合理运动，保证足够的经历，以后喂养孩子也会从容一些。适合孕妇的运动方式有轻柔的瑜伽、体操和一定速度的快步走，有国外专家建议怀孕4个月以上的孕妇，每天需要运动1小时以上，这1小时可分多次进行。