精脚崴热水敷？卡喉拍背？流鼻血仰头？千万别在犯错了

崴脚 扭伤热敷——越敷越肿 错误做法 关节扭伤在日常生活中并不少见。老人们总是告诉我们，崴脚了热敷一下就会舒服很多，其实并非如此。 正确做法 扭伤后应该及时冰敷，让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。 这时绝不能热敷，以免加重出血肿胀和炎症。倒是可以当扭伤过了急性损伤期（24-48小时）后，可采取热敷来减轻疼痛，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。 卡喉拍背——玩命 身边有人在进食时被异物呛到或卡住喉咙，民间的急救方法是拍拍背又或是大口吞咽馒头米饭希望能把异物“带下去”，但其实这些做法都存在危险，很容易让异物越陷越深，有时甚至会危及生命。 异物卡喉后拍背，如果胡乱拍一通，很可能会导致异物越陷越深，特别是当患者自己有呼吸，同时在主动、大声咳嗽排出异物的时候，拍背会干扰患者自主咳嗽的节奏，不利于异物咳出。这样的方法很容易让异物在气管里越陷越深，甚至会危及生命！ 出现异物卡喉后正确的做法应该是——海氏急救法。①站在患者背后；②用两手臂环绕患者的腰部，一手握拳抵住肋骨下缘与肚脐之间，另一手抓住拳头；③快速向里向上挤压，形成一股冲击性气流，将堵住气管、喉部的食物硬块等冲出，重复至异物排出。 流鼻血仰头——然并卵 流鼻血仰头不但不能止血，还造成不适感。因为仰头会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，并无真正止血效果。