进到1岁后,宝宝的饮食规律基本和成人相同,早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)。固体食物变成了提供宝宝成长所需 能量的主要来源,奶则成了宝宝的营养补充,或解渴的饮品。宝宝的肠胃发育接近成熟,可以让他喝牛奶了,牛奶中的必要脂肪和营养,为正在学步的孩子提供能 量。
宝宝过了12个月,母乳喂养当然是最好的,但是此时妈妈的母乳量会逐渐变少,所以需要在宝宝每天的饮食中添加适量的牛奶或配方奶,但不要超量。 因为如果宝宝每天奶的摄入量大大超过了这个年龄的推荐量,那么小肚子喝得饱饱的,宝宝见到食物就不会觉得饿,许多妈妈觉得宝宝到了1岁后就不愿意吃饭,多 是出于这个原因。有些宝宝喜欢用奶来解渴,但在他已经喝够一天的奶量后,最好给他喝水,或者果汁(100%纯果汁兑一半水)。
宝宝吃多少
宝宝2岁前,饮食不要以低脂肪食物为主。很多必要脂肪,像牛奶、鸡蛋、奶酪中的脂肪,不仅给宝宝的健康提供能源,还可以帮助大脑发育。
母乳的量和次数:宝宝每天需要的奶量为480~600ml,如果母乳不够,可以用牛奶或配方奶补充。
牛奶粉的量和次数:每次100~200ml,每天3次,分别在睡前、饭后、吃零食的时候。可以和母**替食用。
宝宝餐次数:每天3次