五谷杂粮和豆浆的搭配

 在研究一些五谷杂粮和豆浆的搭配 分享给大家 建议喂奶的妈妈可以多吃，孕期妈妈可以多吃芝麻糊和五谷杂粮 小孩子老人家也可以适当吃一些 如果有高血压糖尿病的可以加点荞麦

绿豆配莲子、百合（清热解毒）
枸杞子配桂圆大枣（可以打碎可以直接煮水，养肾补血）
燕麦直接磨碎、栗子配粳米（养胃健脾）
百合杏仁配粳米（润肺安神）
山药、薏米、百合、大枣、（补血健脾）
莲子配粳米（治疗心烦失眠，健忘多梦）
核桃仁配粳米（补肾防亏）
红枣、大米、黑豆、小米、黑米、何首乌（补肾、乌发）
黑芝麻、燕麦、红枣、百合、粳米（适于小儿发育）
绿豆、大米、木瓜、百合、小麦、薏米（润肺、清热解毒）
便秘，不能吃薏仁，宜多吃薯类

小米黄芪粥：小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
小米半夏汤：小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。
小米芝麻糊
小米芝麻糊：小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。
小米红糖粥：小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
小米山药大枣粥：小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
小米山药糊：小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。