产后如何让子宫恢复更好、平坦无小腹?

    不少新妈妈都有一样的困惑：宝宝都满月了，但肚子还是微微隆着。复查时，说与子宫恢复不好有关!下面和大家一起分享下医生的建议怎样使子宫恢复的更好。

　　整个妊娠与分娩阶段，子宫的变化是非常大的。在整个孕期子宫会随着胎儿的慢慢增大而逐渐被撑大，到分娩前已经撑大到可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等了。待分娩后，这些事物逐渐排出时，子宫也开始启动修复程序，随着子宫肌细胞的缩复，最终慢慢地恢复至孕前状态。

　　生完孩子后，很多人恨不得肚子马上回到孕前状态，但是产后子宫的复旧还是需要一段时间的。刚分娩完时，子宫重约1kg，体积相当于孕20周大小，所以生完孩子后，肚子有些微隆着。不过，一般情况下，到产后6周左右，子宫就可以基本恢复了。

　　正常情况下，生完宝宝的3~4天内，恶露的量会比较多，颜色呈鲜红色，到了产后10~14天，恶露颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少。如果产后2周，恶露仍然为血性、量多，且伴有恶臭，有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时，则说明子宫的复旧较差，应及时到医院找专科医生诊治。

【怎样使子宫更好地恢复：】

    1、坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

    2、产后按摩：新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。此外，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助子宫恢复。

    3、中药足浴熏洗：可在医生指导下适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。