新有暴力倾向怎么办

我带小孩4年了在家呆5年了今年22这俩年觉得自己打小孩越来越频繁 而且下手越来越重往死里打 可是又控制不了自己的情绪 不知道是烦心事太多忍太久还是怎么小孩犯一点错就打他而且往死里打我自己根本控制不住 可是有没办法小孩没人带都是自己带俩头关系又都不好我自己家人都不喜欢我住家里 这个孩子她们也不喜欢 可是又没有自己的家 ...求求各位宝妈了 有什么好的办法 能治暴力倾向的赶快告诉我 非常感谢！