在孕期的宝妈们怎么保持体型

不要大吃特吃，不要刻意的去补，基本上你自己感觉营养够了就不要再吃那些营养高的了。饿了可以吃粗粮或者喝酸奶，不要一顿吃个几碗饭，晚上还要吃夜宵，一天吃个好几顿。我到现在就长了8斤，宝宝还偏大，我从孕中期到现在坚持每天必须吃蔬菜豆制品鸡蛋或者牛奶还有一点肉类。水果也是定量的不是无节制的。