平时我们应该如何预防痔疮的发生呢?
养成排便的好习惯,定时排便,避免便秘。平时如厕一般不宜超过5分钟,速战速决是最好,排便时不建议“多见多闻”,有些人喜欢在如厕时看报纸,看手机,一看就很久,忘记了蹲了多长时间了,当站起来时腿脚发麻,长期这种排便习惯容易诱发痔疮发生或加重痔疮症状。
平时避免久坐,一般坐半个小时就应起来活动活动,促进血液循环,避免盆腔充血。多运动,有利于肠蠕动。注意水分摄入量,多摄入新鲜蔬菜和水果,一些润肠的食物,比如蜂蜜水、梨子、火龙果等。吃些富含粗纤维食物,比如如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等。