嫁单亲家庭（只有爸爸）的家庭的尴尬事

尴尬事，得从坐月子说起，家公和老公照顾我坐月子（老公照顾我11天就回市区上班了），喂奶是特别尴尬的，特别是我遇到了一位进我房门不敲门直接进的家公，我被看了三次胸，一次正在挤奶，一次通奶后睡着了，一次涨奶后睡着了（最后这次被家公说话的声音惊醒）。不过还好家公月子里没问我奶多不多，宝宝有没吃饱这些，不然更尴尬。其次就是产后42天复查，因为检查出我盆底肌松弛，然后看着老公与电话那头的家公讨论盆底肌松弛，莫名黑线，而且家公还打电话跟我讨论盆底肌，不想说话→_→盆底肌松弛也不知是不是因为我坐月子洗宝宝衣服包被自己衣服（洗完得爬到阳台，弯腰穿过一个门才能去屋顶晒衣服，那个门特别矮，我得蹲着才能进去）。盆底肌松弛各位在家怎么练的？？？