火龙果芒果捞

食材：火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量

做法：

步骤1：牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

步骤2：火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。

步骤3：用勺子舀到火龙果皮中即可。

步骤4：火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

烹饪小贴士：

1、最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳即可。

2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

营养提示：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。