新【妈妈的选择】谁说胖成一个球是孕妈的选择？

我们常常发现，很多女明星怀孕了依然身材超棒，除了肚子“鼓鼓”，一点儿都看不出她们是孕妇！！！

凭什么我们不吃都长得一身肉（fei）肉（biao），她们肚子“揣”了个孩子都那么有“曲线美”？！我们普通人怀孕了就一定胖成一个球吗？真的别无选择吗？

NO!NO!NO！只要方法得当，你也可以像她们一样，怀孕了任然是辣妈！

首先我们要树立正确的观点：

吃得多不一定营养均衡，吃得对才能充分获取营养！

作为二胎妈妈，我有了一胎的经验，果断选择了孕妇奶粉，为自己补充营养。

    这次我选择的是合生元的孕妇奶粉这款奶粉清淡不腥腻，非常适合孕妈妈的口感。

合生元孕妇奶粉不仅能照顾准妈妈怀孕时的营养摄入，还能在生命的最初

给胎宝宝

IQ,EQ,PQ

的均衡营养。奶粉中富含脂质铁，

GOS

益生元，钙，叶酸等营养物质，不

仅能满足胎儿的各项营养所需，还能有效缓解准妈妈孕吐，便秘等不良症状。

    合生元孕妇奶粉不仅能照顾准妈妈怀孕时的营养摄入，还能在生命的最初给胎宝宝IQ,EQ,PQ的均衡营养。奶粉中富含脂质铁，GOS益生元，钙，叶酸等营养物质，不仅能满足胎儿的各项营养所需，还能有效缓解准妈妈孕吐，便秘等不良症状。

    大家都知道，准妈妈特别容易出现贫血和缺钙的现象。我在孕期坚持喝孕妇奶粉，到目前为止，去做产检，各项指标都很棒，贫血和缺钙的现象目前在我身上都没有发生呢！

    孕期想要孕期长胎不长肉，可以从以下三点着手：

1、饮食管理：均衡饮食少量多餐

有些准妈妈为了保持身材尽量不吃主食，这是错误的多发。主食如果摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制。特别是对于血糖偏高的准妈妈，应少量多餐，维持血糖在正常的波动范围。

2、适度运动贵在坚持。

不是怀了孕就不能动了！孕期运动的总体原则是适度+持久。这样可以帮助准妈妈消耗过多的热量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，同时也有利于顺产。运动时，不要勉强自己，如果感到劳累、肚子紧等不适，应该稍事休息、减少运动量。

3、养成良好的生活习惯。

生活规律，保持乐观的心态，不抽烟不饮酒，按时去产检。健康的生活方式对于孕期控制体重有很大的帮助。

谁说胖成一个球是孕妈的选择？长胎不长肉并不是梦想！