1鼻子常常搓、揉、刮 原理与功效: 鼻子是人体重要的呼吸管道,它是人体脏腑与外界相连的门户。经常按摩揉搓鼻子,可以增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养。 操作方法: 搓揉鼻子的动作是,先将两只手的大拇指相互摩擦生热后,再放在鼻尖处摩擦24次;而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次;最后用手指头轻刮鼻梁,由上往下10次。 2生津吞口水 原理与功效: 口水的多寡和人的寿命长短有着密切的关系。中医认为,一个人能时时口水充足,并且能将满溢出来的口水含在口中,再缓缓地吞咽下去,就会有滋润五脏,让肌肤细嫩,使人青春永驻,长命百岁的功效。 操作方法: 首先放松心情,吸气时,要卷舌上扬,舌尖顶于上颚,尽量靠近咽喉组织;吐气后,将舌头平放置于口腔内,上下牙齿轻轻咬合,压扣住,稍停轻放,当津液逐渐充满嘴巴,做漱口动作5~10次,然后均分3次,把口水缓缓地吞下。每日练习生津吞口水的动作3~4次。 3张大嘴巴一分钟 原理与功效: 每天利用空档时间,以最大限度张开你的嘴巴,一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟,就能达到加速颜面血液回流,延缓局部组织器官的老化作用,使头脑清醒、精神振奋、永远青春貌美。 操作方法: 在椅子上,将嘴巴放轻松、有节奏地一开一合,每回做30次,约为1分钟左右,每天早晚持续各做一回合,美颜效果不是盖的。
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