不怀孕不知道,一怀孕这小暴脾气都能把自己吓着。怀孕以后因为生理上的变化,再加上角色转换产生各种焦虑和不适,孕妈妈的脾气就可能会变得失控,这时家人就需要给予多多的理解和关怀(别问我多多是谁)。
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为什么孕期脾气会变差?
1孕激素的改变影响心理状态
妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。
而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈,焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
2对孩子的担心引起情绪焦虑
很多孕妈妈对自己第一次当妈妈会出现焦虑,会担心自己能否胜任妈妈这一角色,也会因为孕期变化和分娩而引起焦虑和恐惧。
这样的孕妈妈不妨找有经验的人聊一聊,学习吸取一些经验,获得一些心理支持,从而建立做好新妈妈的信心。
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孕妈妈如何缓解暴脾气?1控制情绪由于孕激素的分泌导致孕妈妈情绪不稳,易发脾气。但是孕妈妈也应该多为腹中的胎儿着想,如果经常发脾气,可能会影响胎宝宝的正常发育。所以孕妈妈应控制情绪,以平和心态看待事情。
2做开心的事在怀孕期间多做一些自己喜欢做的事情,将自己的注意力转移到自己所做的事情上,让自己保持愉悦的心情。
3听舒缓的音乐舒缓的音乐不仅可以舒缓自身的情绪,还能给胎宝宝做一个良好的胎教。身心放松可以舒缓紧张的神经。孕期脾气变差是很正常的现象,孕妈咪们要学会调节、缓解不良情绪;
准爸爸们不要和老婆针锋相对,而是要给她更多的爱,理解和体贴她,老公应该经常抽空陪孕妈散步、听音乐、闲聊,或在一起想象未来的孩子,设计美好的未来等等。尽量减少家庭琐事对孕妈妈的刺激,使她感觉受到尊重、爱护,让她的情绪始终保持积极愉快、心情舒畅,这样才更有助于胎宝宝的健康发育噢~(来源于网络)