我是如何在冬天瘦下20斤？

寒冷的冬天来了就总是各种的不想运动，早上不想起床常常错过早饭，一起来就是10点钟，唉，忍忍马上中午一起吃，一不小心就吃多了，天气又冷，于是呆在暖气里玩起来手机，偶尔牙一咬跺跺脚，规律三餐，结果还是被被窝留住了。此时肥肉就来了。 种种上述都是我的经历，一直到自己128斤才后悔，晚了！ 为了自己能够瘦下来我也是拼了老命。 早上依然10点起床，然后我就代餐五谷粉，不够，还饿，就吃了一个大苹果，苹果的作用我就不说了，大家都知道。中午12点准时吃饭，也是幸福的时刻，因为中午要吃饱啊，我就吃了半碗米饭，然后吃青菜直到吃饱为止，期间也吃2两左右的瘦肉。这样营养均衡啊。到了下午三点左右，总想吃点什么，不然感觉不痛快啊。于是我就喝青汁加蜂蜜，当然少不了一些食物，只是喝的，依然满足不了口欲对不对，于是就吃了一小块蛋糕🍰，但是青汁一定提前喝。因为大麦若叶青汁有抑制糖分减少脂肪吸收的作用。到了晚上可是真的要少吃啊，我就通通改为吃素，刚开始受不了阿，但是习惯是可以养成的。最后睡觉之前依然来一杯青汁，帮助明早的排便作用。 但是说明哦，我也有时给自己放一天假期，随便吃，但是不可改变得是自己确实瘦了20斤，完全没有觉得减肥真的很辛苦。 最后提醒大家代餐一定要选大牌子，不要喝三无产品，毕竟是喝的东西。