有宝妈孕期焦虑症的吗，大家怎么缓解？

由于昨天感冒加上昨晚焦虑失眠，今天的状态非常糟糕，头晕目眩，恶心肚子疼想拉肚子，没办法只能躺床上静养，躺了一会就受不了了我这种焦虑症本来就是闲出来的，哪怕现在生病躺床上我一刻也受不了，头疼的一直在焦虑着，不受控制，看电视看书都看不进去，就是特焦虑，怎么办，都不知道怎么缓解，转移注意力了，好痛苦，真的好怕影响宝宝，此刻根本就不知道怎么静下心来放松，头一直焦虑紧绷着。