超快顺产男宝 2天出院 孕期长了12斤+ 分享经验附症状

我的孕期生活-分享我所经历的长胎不长肉

宝妈孕前体重54KG，在经历了孕早期的各种吃不下后怀孕三个月体重降为52.1KG，宝宝生产前体重58+KG，整个孕期长了12斤+，宝宝出生刚好6斤，出院当天宝妈体重降为52.1KG，一两不多也一两不少。宝妈孕期深深中了医生科学管理体重的毒，加之知道宝宝来的时候就励志要当个辣妈，不要自我堕落自我放纵（个人观念，不喜欢的姐妹请不要喷我），于是整个孕期的体重管理还算成功，也有了后来的超快顺产，所以这里也希望和头条里的姐妹们一起分享。

关于饮食

去医院建卡的时候就听见医生在给一个孕妇说前21周宝宝只长得到一斤，其他全是你长的脂肪，长胖了生都不好生。加之孕前看过一篇写日本医院管理孕妇体重的文章，感触很大，有兴趣的姐妹可以百度一下。于是一开始合理管理体重的信念就已经坚定了。

什么多吃：

动物蛋白：牛奶，牛羊肉，鱼虾等。用医生的话，两条腿的比四条腿的好，没有退的比两腿好，于是宝妈孕期吃了无比多的鱼虾，以至于宝宝姨妈都投诉自从有了小宝宝，姐妹的聚餐都成了各种鱼，事实上在有宝宝前宝妈就很爱吃鱼啦

植物蛋白：豆浆，另外的记不得了，反正宝妈托食堂的福，孕期也喝了无比多的豆浆

什么少吃：

面食、米饭、粥、甜品，糖分高的水果

怀孕时朋友就告诉宝妈米饭和面食是长妈妈不长宝宝的，这个虽然没有得到科学的证实，但整个孕期我都很注意，吃得很少。唯一可以肯定的是这些糖分都很高，包括上述所有提到的少吃的。但宝妈还是不幸的患了妊娠期糖尿病，因为无可救药的爱着甜品，去医院的当天晚上还吃了个满记的榴莲忘返，嘿嘿，当然那个时候血糖已经控制下来了。

医生给我的餐单是早上牛奶或豆浆，鸡蛋，一个小馒头或者半个大馒头，加餐核桃和牛奶豆浆，午餐一小碗饭，菜和肉随便吃，以腿腿少的为佳，加餐一个苹果或者梨子（糖分少），晚餐参照午餐，票妈基本上是虾和青菜为主。

其他注意的：

不要莽起喝汤，营养学里汤多是脂肪和糖分，营养多在肉里。当然对于以上这些理念是很难得到老年人的认可的，宝妈也是顶着两边老年人的压力坚持下来的，当然现在他们都还能给身边的人传播科学饮食了。

关于运动

作为懒惰癌晚期真心对运动不感冒。爬楼梯，孕妇瑜伽，散步，规划是美好的，但是，宝妈坚持最好的只有散步。医生的建议是每天至少两小时，于是宝妈便有了合理的理由逛街天天逛，各大商圈，各大商场那绝对是逛开心了的，但是，好多好看的衣服穿不了也是一种折磨。

爬楼梯是最后几周医生跟我说你现在多爬点生的时候就少痛点。宝妈是个怕痛的人，一听赶紧回家拉着老公一起爬。医生建议的是每天爬三次7楼，只爬上不爬下，虽然宝妈每天最多一次，但对于懒惰的我来说已经很不错了。

孕妇瑜伽宝妈总共去了三次，主要是有时间的时候没找到靠谱的地方，后来找到了地方但是有课的时间又大多在上班。有兴趣的姐妹还是可以去练习一下，据说对生产还是有帮助的。

关于穿衣

孕期也能穿得美美哒，宝妈打着“良好的形象有助于美感胎教”买了不少衣服，哈哈，当然不全是孕妇装，其实好多娃娃裙也是不错的选择。分享一两件，好多衣服没合影啦。

顺产到底有多痛

如果非要形容那就是加强版的痛经。真心痛，但宝妈觉得也不是想象的可怕，反正忍一忍还是能接受的，而且不是一直痛，是一阵一阵的。其实剖腹据说也很痛，看了剖腹产的图片后宝妈就没有勇气剖了，毕竟可以顺产的情况下真心没有必要让自己的子宫去受伤。其实我也一直没有坚定顺产但也不想子宫挨一刀，于是顺其自然到最后发作就顺了，哈哈，其实我是被顺产的。但现在想想还是值得的，我生完两小时就可以下床走动了，当然还是痛。

（来源于网络）