女人你必须知道!有种性格叫癌症性格首先谈一谈压力的分类。
第一类:正性压力。我们说有一种正性压力,比如结婚、谈恋爱,或者是遇到一个你心仪的偶像、男神女神、电影明星啊,指的就是感觉都挺美好的事情。但其实它对我们来说,可能也是很大的一个压力事件,这个我们称之为正性压力。
第二类:中性压力。譬如说5·12大地震,我们不是亲历者,我们远离事件发生的核心,但是我们依然是见证者、相关者。听到地震,或者听说某个大灾难,这些对于我们来说,也是一种中性压力,因为对你的感觉会有一些刺激,但这种刺激不会有一个后续效应,我们称之为中性压力。
第三类:负性压力。这是最糟糕的一种压力。这种负性压力分成两种,一种是急性压力,比如突发在自己身上或者身边的严重事件,譬如突然意外,或者亲人辞世;一种是慢性压力,譬如说现在我们一些卫生安全的呀,还有雾霾,还有食品添加剂,像这种东西,可能也会成为我们的压力,尤其对妈妈来说,而从刚开始给孩子选择奶粉,到他们吃的用的,我们可能都会精挑细选一下,这都是我们的一种负性压力。
第四类:精神层面的压力。譬如说很多时候我们在沟通交流的时候,思想上面,信念上面,态度上面,观点上面,价值观上面,可能都会有不一样。这时候沟通就会引起一些矛盾或者冲突,那这时候也会给你带来一些压力。
更重要的一种压力就是来自于人格层面的。人格是一个复杂的体系。很多时候它是带着面具出现的,所以它一定有心理防御的成份在里面。不管这个人有没有好的安全感,他其实都会有一些心理防备在里面。当人带着这些个“面具”去与人沟通的时候,也会产生不同程度的精神上的压力。
压力是怎么来的?
在心理学上有一个压力量表。我们生活习惯的变化、生活环境的变化,甚至学习环境的变化、娱乐方式的改变、睡眠习惯的改变,以及饮食习惯的改变等,都是有一个压力值在里面的。也就是在我们熟悉的生活范围内,如果我们的习惯进行了一点点的改变以后,我们都会感受到压力。
我们也常会看到网络上有些小测试,譬如说有一片麦田,或者是转圈圈,看你有没有感受到它在不停的动,这些都是简单的压力测试方法,准不准因人而宜。因为我们在做心理测量的时候经常会说,它不是一个绝对值,它是一个相对值。与你当天精神的、心理的各种状况都有关系。
压力和情绪的关系
很多东西会给我们带来压力。这些压力来源中,最重要的当属我们的情绪。比如有人会讲:“我挤公交车,被踩着脚了,可能就会骂人”,“赶不上车了也会骂人”……很多时候这些小细节都会让我们不舒服,产生愤怒。
愤怒是最重要的一种情绪。这种情绪如果处理的不好,会引起很多疾病。大家知道的偏头疼,溃疡,肠炎,关节炎,高血压和冠心病,这些都跟愤怒有关。而且这也是女性得乳腺癌的重要原因。和愤怒相关的一些情绪,包括敌意,挫折,嫉妒,偏见,还有罪恶感,不耐烦,恐惧,这些都是非常大的压力源。
否定所有的负性情绪,永远躲在好情绪里可能吗?不可能。不仅不可能,还可能有害。“范进中举”的故事想必大家听过,所以我们需要注意情绪的强度和它的适度性。不要在一种情绪下长时间的浸泡,如果是不良的一种情绪,可能就会朝向有抑郁、焦虑的方向去发展;如果是好的情绪,他也可能会让你整个情绪体验的峰值偏高,对各个内脏的器官也会有影响。
总之,压力无处不在,无时不有,压力也不见得就是坏事。有一个耶基斯多德森曲线这样表达压力对人的影响:压力从低到高,会把人的感觉唤醒水平不断提高。当压力是中等水平的时候,我们的唤醒水平也是最高的。这个压力曲线说明一个道理:如果你要想做好一件事情,你是需要一些压力的,因为这个压力会刺激你,促进肾上腺素的分泌。而这种激素的分泌,是有助于你调动各个感觉器官,调动各个资源来支持你完成一项挑战性的任务。当你获得了成功之后,你的成就感也会很高。
情绪和身体的关系
具体而言,情绪和身体的关系究竟如何呢?下面我从中医的角度详细讲一讲。中医里说,喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,这是五种基本情绪。
喜伤心。即积极的情绪,我们可以有,但是不要过量。所谓心理健康,一个特别重要的衡量标准,就是情绪能持续地、比较安静平和,又略带喜色。如果一个人始终是特别高兴的,那你就得怀疑他是不是有躁狂症。所以,当我们特别高兴时,尤其是这个人的心脏不太好的时候,千万要控制住,一旦太高兴了,心脏病就容易发作。
怒伤肝。怒对女人的影响比对男人的影响要大得多。一是因为男人是动作取向,当有特别多压力的时候,男性习惯用动作去表达。所以,各种暴力事件,或者各种犯罪事件,多数都是男人所为。二是因为男人爱好运动,他们在运动过程中,会很大程度地宣泄掉一部分压力、愤怒,他们在处理愤怒的时候,也会比女人要更积极一些。女性,因为本身力量比较弱,她们介入运动去发泄的这种可能性也不多,尤其是妈妈,根本就没有这个时间。很多时候妈妈就把这种愤怒,直接投射到了孩子身上。如果这种女性的性格是比较强悍的,很多时候她的这种愤怒会往上走,怒气上升。怒气上升,就可能会生病,比如甲亢、乳腺癌。这种疾病多是跟女性的愤怒情绪郁结有关。
还有一种人,愤怒了以后不会表达,只会压抑,因为他从小到大,很生气的时候是没有机会表达的。他再委屈、再难过、再愤怒,都会压抑下去。这种压抑来源于他小时候就学会的模式,比如说我们小时候哭闹的话,妈妈爸爸说:“你哭什么,闹什么,我这么辛苦为了你,你还哭你还闹,你还发脾气,我都没发脾气呢!”这种情况下孩子学到:“我不能发脾气,我发脾气是不对的。”他压抑的时间久了,就不再会去表达了,也不想去表达了。心理学上有一个试验,叫做习得性无助,就是这么学来的。一旦学习到以后,它就变成了一种行为模式,不再容易改变了。
这种人,通常情况下采用压抑的方式处理愤怒的情绪。若一个女性如此,最容易得的就是子宫癌。子宫没有神经,自己可能积蓄了很多东西都没有感觉,等它一旦发现,可能就到了晚期了。所以建议女性们一定要定期做检查。一方面是身体上的预防,另外一方面也是一个自检,看看自己这段时间,有没有做好情绪上的处理。
我们在教养孩子的过程中,有很多的无力无助。尤其是很多家庭里头,爱人不能给你任何支持,甚至还给你捣乱。还有就是从自己爸爸妈妈那儿无法获得支持,因为本身原生家庭可能就有很多问题。从公公婆婆那更不太可能获得自己想要的那种支持。这个时候所有的情绪就只有两个发泄口,一个发泄口是指向内部的,指向内部的发泄口是得一种病,大家最熟悉的病叫做抑郁,比如产后抑郁症;还一个发泄口就是指向孩子。所以,作为妈妈,学会情绪调节特别特别重要。
(来源于网络)
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