女性千万不要有这几个坏习惯！为了宝宝一定要戒掉

女性千万不要有这几个坏习惯！为了宝宝一定要戒掉                           

冬季如何备孕？你知道吗？不同的季节有不同的备孕方法。无论是哪个季节科学备孕很重要，只有做好备孕工作，才会生一个健康的小宝宝。下面韵妈跟你分享冬季如何备孕。

冬季如何备孕？

寒冬的冬季我们该如何备孕呢？我们都希望孩子健康成长，先天因素会影响到孩子的健康发育，所以我们从备孕阶段就要注意调养身体，这样也是为孩子负责的一种表现。下面我们就为大家说说冬季备孕的五大原则。

首先就是养出好心情，保持一个积极乐观的心态很重要，心情好了抵抗力也会上去，同时还能够促进身体新陈代谢速率，帮助孕妈咪养出红润好气色，孕期虽然比较辛苦，但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念，不妨以更加客观积极的心情来面对。

美人都是靠睡出来的，充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力，怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦，要养成起居有时，娱乐有度等好习惯，养成科学健康的生活习惯，不要抽烟，不要熬夜。

适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力，运动也是调整身心的好方法，一些孕期瑜伽，散步等运动都有着很高的人气，在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧，还可以增强体力和造血功能。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保健康”，冬季吃萝卜确实好处多多。

1.萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。

2.萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。

3.萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。 4.萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

5.萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，甚至还对癌细胞的生长有抑制作用，具有防癌作用。

6.白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一，常喝萝卜汁还有降血压作用。

提示：孕麻麻可以用萝卜制作菜肴，又可当作水果生吃，还可做排骨汤或煮粥食用，萝卜和肉一起炖煮，味道也很好。营养均衡才是最重要的。

冬季备孕注意事项

神养：饭后立刻吃水果

对于女性来说，饭后食用很多水果是平常事，但是这种做法并不提倡。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之，将导致消化功能紊乱。

睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养：

要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

分娩是正常的生理活动，一般不需要用药。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。那么如何自我调节避免这些错误呢？

很多准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮是会刺激子宫的，导致假性宫缩情况的发生。如果手法不当或太过频繁，可能引起早产。

一般情况下，抚摸的时候动作一定要轻柔，适度抚摸是不会对宝宝造成伤害的。特别是出现胎动频繁的情况，一定要立即停止抚摸。

（来源于网络）