20位辣妈现身说法：产后变美的6大秘诀！

魅力法则1  孕期控制，产后也不马虎

怀孕时均衡饮食就不会胖很多，我大概胖了二十斤不到，饮食基本跟孕前一样。生完喂母乳，饮食也控制，宵夜尽量不吃，一年左右恢复到孕前。怀孕八个多月VS生完一年。

这位姑娘你也太美了~~

怀头胎的时候，90多斤的我直奔近150斤，用了5年才找回自信。42岁这年做了二娃妈，买了孕妇专用的托腹带、内衣，坚持走路到生，体重长了25斤。产后每天在家做拉伸运动，食材方面选择牛肉、羊肉、鱼等蛋白质含量高的食物。右图为产后50天，美美的出门旅行了。

为励志大姐点赞

怀孕时每天走路5小时，直到生产那天才胖17斤，很有毅力有没有！月子里妈妈悉心照顾，注重食材搭配，月子里我就已经恢复到生孩子前的体重，而且宝宝还全母乳喂养!

走路5小时，OMG……其他准妈妈谨慎模仿哦，运动要循序渐进

怀孕时120，产前138，现在111。孕期，注重蛋白质、维生素和高纤维食物的摄入，拒绝大油大腻。每餐吃9分饱，上午10点和下午3点加一个水果。产后保持孕期的饮食规律，每月掉2斤，就是这么简单。

So easy~~

上班之后坚持背奶，到现在宝宝十三个月了，皮肤气色身材比以前更好了。真心觉得，最好的秘籍就是坚持母乳，为了高质量的母乳选择健康饮食、保持健康生活方式和心态。相信，给宝宝最好的爱，你就会收获一个更美好的你。

给宝宝的爱就是变美的秘诀~~

（来源于网络）