在床上,比老公更吸引我的,就是它
人的一生中,有1/3的时间都在睡觉,睡眠质量的重要性不言而喻。什么因素会影响睡眠质量?我们常常归因于情绪、压力等等。其实,枕头对睡眠的影响程度也很大。中国健康睡眠协会就指出:1/4失眠者的问题来自枕头。
于是,有些人为了改善睡眠质量,不惜花1000多块大洋买来睡眠枕。结果呢?或许毫无见效。为啥?
三个字:挑错了!
想要挑对枕头,首先要了解我们为什么需要枕头。
来看一下我们的脊椎结构。
我们人体的脊椎其实并不像看起来那样直。把脊椎分成颈椎、胸椎、腰椎三个部分来看,颈椎和腰椎是生理性前凸,胸椎是生理性后凸。因此,整条脊椎是被拉长的“S”型。
这样一来,当我们躺下的时候,脖子的后方就会有一块空缺。如果没有枕头的承托支撑,而是任凭脖子悬空,人就会感到特别疲惫和不适,容易“落枕”。
我们身边最常见的枕头有4类:棉花枕、羽毛枕、化纤枕和荞麦枕。
就前3类枕头而言,虽然他们的贴合性都挺好,但是都过于柔软,支撑力不够。而且,这3类枕头的内部填充物很容易产生位移、变形和坍陷,会对睡眠质量产生影响。
第4种荞麦枕(奶奶最爱款)的承托力是够的,但是触感略硬,而且不能很好地贴合脖颈,使用感并不好。(奶奶,对不住了。)
那么,我们需要一块怎样的枕头呢?
首先,它应该具有高度的贴合性,而且要足够柔软,从而做到完美地补充脖子后面那块“空缺”。此外,它还需具备较强的支撑力,使我们在睡觉时能够轻松躺下,无需自己费力。
枕头有了基本的贴合性、柔软性和支撑力,要想舒适升级,就需要看看回弹性了。一般情况下,回弹性越好,回弹越慢的枕头,靠起来就会越舒服。从这一点来看,常见的这4款枕头,都显得有些逊色。
(来源于网络)
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