我们经常说女性朋友大龄备孕相对比较困难,但是其实,现在有越来越多的年龄没有那么大的女性,久备不孕去医院检查发现卵巢储备功下降,卵巢开始提前衰老了!
因为卵巢是女性重要的生殖器官以及内分泌器官,卵巢的年轻活力对于女性的身体及状态来说非常重要!很多人年纪已经不小了,但是卵巢依旧健康有活力,从皮肤状态到生育机能相对都是良好的。当然,我们在接诊过程中也有很多朋友,三十岁出头的年纪,精气神也不好,皮肤状态也很差,还不好怀孕,检查发现卵巢开始早衰啦!
相信所有的女性朋友都是在意我们的容颜的,当然对于育龄女性朋友来说,卵巢早衰最大的伤害不是容颜的改变,而是因为卵巢储备功能不好导致排卵不好,影响正常的怀孕生子!所以,这就要求我们所有女性朋友都要好好呵护我们的卵巢。
那么,想要好孕气,该怎么呵护我们的卵巢呢?通常我们会建议在日常生活中适当通过以下这些方面来呵护卵巢:
日常饮食方面可以适当的改善卵巢功能,日常适当增加含维生素E及维生素C的食物,比如新鲜蔬菜水果等。另外,女性朋友可以适当服用含有雌激素的食物,如豆浆等。当然,还可以多使用优质蛋白质,如鱼、虾以及瘦肉、牛奶等食物。
运动是人体健康的良药,保持好的运动习惯,不仅仅对人的精神面貌能有所改善,对于机体抵抗力及内分泌系统都有好的调节作用。不必需要多么剧烈的运动,像是慢跑或者快步走,跳跳有氧操、瑜伽等都是有帮助的!当然,如果雾霾严重的情况下,尽量选择合适的时间运动哦!
3、心情愉悦很多女性朋友内分泌失调甚至卵巢早衰的问题都在于心情没有调节好,尤其是生活压力大,生活中琐碎的事情太多,很多人有事情憋在心里,或者心结迟迟开解不了,这样的不良情绪对于身体伤害是很大的!想要好的身体年轻的卵巢,一定要学会调控自己的心情!
当然,如果已经出现卵巢早衰的问题一定要及时的选择专业正规医院就诊调理,在专业医生的指导下改善卵巢情况。
祝愿大家都好孕!
(来源于网络)
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