注意!出现这种症状,你可能是月经失调了
月经是女性朋友生殖系统健康的晴雨表,一般来说,正常女性自青春期月经初潮开始,到更年期绝经之前,除了怀孕期间,每月都要和月经相伴,无论寒来暑往,简直让人又爱又恨。
如果好好的月经突然有个月没有按时到访,你就需要注意了。月经不调可不是小事。
什么情况才叫月经不调呢?
一般来说,正常女性的月经周期都是28-35天,每次月经持续3-7天,月经量大约为30-50ml。如果月经周期提前或延后7天以上,月经量过多或过少,一次月经持续时间少于3天或多于7天,都可称之为月经失调。一旦发现有上述任何一种情况,都要认真观察自己的月经情况,并及时就医。
导致月经不调的原因是多方面的,心理方面,压力过大,精神紧张,心情抑郁都有可能引起内分泌失调,从而影响月经周期;生理方面,卵巢病变,妇科炎症,甚至便秘、节食都有可能导致月经不调。
一旦出现月经不调的状况,除了到正规医院接受检查治疗,生活中也要做好护理。
1、饮食少吃生冷、辛辣、油腻食物,多吃补血、高蛋白和富含维生素矿物质的食物,适当进补,总体以清淡为主。
2、卫生私处卫生一定要做好,每天用清水清洗外阴部位,选择舒适的纯棉内裤并且每天及时换洗晾晒。注意性生活卫生,拒绝经期性生活。
3、运动适当进行有氧运动,提高身体素质,增强抵抗力,生发阳气。
4、作息早睡早起,规律作息,保证充足的睡眠,不仅有助于身体各项机能的正常运转,还能调节心情。此外,天气越来越冷,女性朋友还要注意保暖,严防受凉哦。
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