气温骤降，手脚冰凉、月经量少该怎么调理才好？

 最近全国大范围地区出现气温骤降的情况，很多朋友自觉自愿的穿上了秋衣秋裤，来抵抗严寒，甚至有些朋友开始穿上厚厚的羽绒服了。

        虽然棉衣是穿上了，可是还是有很多姐妹出现手脚冰凉的问题，甚至有些姐妹天冷之后出现了月经量减少甚至是月经推迟的问题。很多姐妹在我们平台留言询问手脚冰凉、月经量少该怎么办？今天，我们就来一起聊一聊。

        我们周围很多女孩子虽然确实是穿上了羽绒服，但是为了看上去不臃肿，在羽绒服下面选择穿一条薄薄的打底裤，虽然看上去确实穿的挺厚了，但其实真心保暖不好的。建议存在手脚冰凉、月经量少的情况的姐妹就别只爱美了，毕竟温暖和健康才是最重要的！

        我们都知道，秋冬正是长肉的时候，很多姐妹不愿意向肥肉势力低头，会有节制的节食。但是其实，节食基本上已经算是最不健康的减肥方式了，千万不要靠节食来减肥，尤其是天寒地冻的冬天。这样的时节，难道不是火锅的好天气吗？

        多喝水大概是大部分女生最讨厌的一句话了，不管啥事周围的人都会安慰说多喝水。但是其实多喝水真的蛮重要的，尤其是寒冷的冬天，喝一杯温暖的开水，全身都暖了。而存在月经量少的姐妹可以在月经期间或者月经来之前适当喝一些红糖姜水。

        很多朋友在天一冷之后就拒绝了大部分活动邀约，每天下班、放心就回家窝着，改个被子看电视、玩电脑，其实这样也是不利于身体循环的。我们都知道动则升阳的道理，多动动能有效改善我们的循环，手脚变暖了，身体自然也是暖的，月经也自然会好的。

        有很多姑娘，睡觉的时候脚冰凉，一直睡醒了脚都是凉的，这样的情况也根本睡不踏实，感觉到处都漏风。但是，睡前泡泡脚就能有效的改善这个状况，双脚暖暖的也能帮助我们入眠，美美的睡上一觉。虽然很多人都了解睡前泡脚的好处，但是能坚持做到的真心不怎么多。希望存在手脚冰凉、月经量少的姐妹能够很好的坚持这个良好的习惯。

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