月经量少可不是好事情，怎么调理能改善呢？

  小编周围很多女性朋友在一起聊天的时候聊到大姨妈的问题，很多姐妹都说，随着年龄变大感觉自己月经量越来越少了，小的时候刚来的时候每次月经能有五天到一周，而现在三四天就干净了，而且感觉量也比之前少了很多。

        有个姐妹说，少了也好，没那么烦人了，尤其这大热天的，来一次大姨妈浑身上下都不舒服！其实，可不是这样的哦，月经量少对于女性朋友来说可不是件好事情！

        首先，我们先说说什么样算是月经量少，我们总是说月经量多还是量少，但是很多朋友对于月经量的多少没有判断的概念。理论上来说，只要每次经期持续在 2～8 天，月经量在 20～80 mL，就不算月经过少。而这些量是多少呢？举个例子就是如果你的大姨妈每次能持续三天左右，能够用掉差不多一包卫生巾的量，那么这样的情况其实是正常的。像有些朋友，来一次大姨妈护垫就搞定了，或者卫生巾上都是蛮干的，那基本上就属于月经量少了。

如果确实是存在月经量少的情况了，日常生活中我们又该怎么改善呢？

1、严格控制饮食

        一般女孩儿自从初潮来临，妈妈就会告诫，来月经的时候不能吃生冷的，不能吃太辣的。但是，很多姑娘完全没有听进去妈妈的告诫。很多朋友的月经量少，经期受寒是很重要的一个因素。所以说，月经期间一定要严格控制饮食。如果存在月经量少的问题，大姨妈期间还可以多喝喝生姜红糖水。

2、经期注意保暖

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