每个月的那几天都疼痛难忍，痛经女人来看如何吃能改善~！

 每月的那几天，对很多女性来说就如炼狱一般，疼痛难忍，甚至会恶心、呕吐、惨叫，完全卧床休息、服用止痛药都不能得以缓解，如此做女人，不但很辛苦，还真是失去了做女人的乐趣。备孕专家认为，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同，可以先从改变饮食习惯入手解决痛经问题。

        痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对缓解痛经也非常重要，可以从以下几方面注意：

        如冰镇饮料、冷水，寒性食品、海鲜类、凉性水果，如西瓜、葡萄、梨 、脐橙等。

        肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。

        1、生姜胡椒水： 生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗, 小火烧开3min后离火, 滤出糖汤, 弃渣。行经期热服, 每日1-2次。

        2、山楂红糖水：山楂肉15g, 红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗, 加入红糖再烧片刻，即刻热服。

        3、阿胶膏：黄酒100g, 阿胶20g, 红糖适量，用适量温开水溶化，待阿胶全部溶化后煮沸5min，取汤趁热饮服，每日1-2次，连饮2-3天，在痛经发作时饮用本品效果较好。

        4、月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣，加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经者。

        5、姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克，大枣30克，用水煎汤服用，1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。

        6、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100 g，黄芪30 g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。

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