母乳足不足看5个标准

母乳足不足看5个标准 母乳足不足，主要看奶水能不能让宝宝吃饱，妈妈们不妨对照自查看看。 乳房情况 如果乳房胀满，用手轻轻按压就能将乳汁挤出，表示奶量充足。 反之若挤不出奶汁，宝宝吸奶时要花很大力气，表明奶水不能满足婴儿的需要。 吃奶声音 宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟表明奶水充足。 如光吸不咽或咽得少，说明奶量不足。 排便次数 0~6个月的宝宝1天若能尿湿5~6个纸尿裤，便便呈金黄色稠便，就说明母乳充足。 如果便便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液，奶水可能就不足，孩子没有吃饱。 睡眠时长 如果奶水充足，婴儿吸饱奶后，能安静入睡2~4个小时。 如果吃完奶宝宝仍哭闹不安，或睡不到1~2小时又醒来哭闹，可能没有吃饱。 体重变化 一般1个月以内的婴儿，平均每月增加体重1000~1500克，6个月以内的健康婴儿，平均每月增加体重600克左右。 建议家长每2个月给婴儿称一次体重，如果体重增加不足，说明宝宝可能没有吃饱。 正确“催乳”5妙招 多亲喂 母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，奶水也就越多，一定要让宝宝多吮吸。 每次喂奶都让宝宝吸空乳房；提倡夜里也要哺乳，便于建立经常性的条件反射，以免堵奶或少奶。 喂奶应“按需喂养”，无需按时按点来喂，孩子什么时候想吃就让他吃。 和宝宝同步睡眠 新妈妈如果休息不够，会直接影响乳汁分泌，建议每天保证累计睡眠八九个小时。 新生儿每天约有20小时的睡眠，妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。 白天可以让家人多带带孩子，妈妈趁机多休息一会儿，休息好了才有奶水。 适当加餐 新妈妈不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品，可适当在三顿正餐中间加两餐，比如一些粥类、汤、水果、小点心等。 产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主，多喝粥类，如小米红糖粥、酒酿蛋花粥、菜末鱼米粥等。 一周之后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食，如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。 按摩乳房 按摩乳房能疏通乳腺管，预防和缓解乳房肿胀，增加乳汁分泌，宜在产后2~3天开始按摩。 从乳房的外缘向乳头方向，放射状的沿着乳腺管的走向，用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩。 但是注意力度一定不要太大，每侧按摩时间不能久。按揉3~5分钟就要换对侧，两侧交替按摩，加起来20~30分钟就可以了。 药食通乳 具有通乳的中药，有穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，但穿山甲、王不留行效果最好。 由于乳汁不通的原因有多种，若气血亏虚则需要配伍补气血的药物；若情志不畅所致，要配伍疏肝解郁药物等，这需要通过中医辨证。 若从食物来说，可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。通草是一味平和的药物，遵医嘱用一般不伤肾。