早上两个鸡蛋，中午正常吃，所有想吃的东西在中午吃掉，晚上每天都是火龙果酸奶百香果榨汁，我用的是600毫升的榨汁杯，太多了，差不多500毫升就可以管一晚上饱腹了。晚上睡前运动半小时，有时候没时间十几分钟二十几分钟都可以。我是都赶在健身房关门前去动半小时，跑步跑几分钟，然后动些瘦局部的器材，回去洗完澡睡觉避免吃夜宵。我很少在健身房洗澡，一是没隔开不方便，二是刚运动完毛孔打开不洗的好。有时候我饿了还是会偶尔吃点重口味的夜宵，记得，只是尝一下，烤串什么的吃两口解解馋就好了。每天通便感觉肚子都空了。没有用减肥药减肥产品，那种大多有害。这样坚持一个月瘦了10斤。而且我本来105瘦到95，楼主基数大应该更好瘦，偶尔晚上我也会吃减肥餐，沙拉之类的，这样坚持下来皮肤都好了气色都好了。祝亲成功，等我生完又是一圈减肥路
举报
