我也知道不该吼孩子，可臣妾做不到呀 ！

照镜子

教大家一个最简单最直接也是最有效的方法：口袋里随时装个小镜子。

当你觉得孩子的行为又让你忍不住想发火时，掏出来，看看里面的自己。

大概你自己都要被吓到吧：那个怒目圆睁、面目狰狞、凶神恶煞的女人，到底是谁？

你想要在孩子眼里是这样一副恐怖的摸样吗？

反正我是不想。

发飙老母亲的情绪调解术

接纳情绪

道理都懂，为什么还是做不了温柔妈妈？因为我们自己也是被吼大的一代呀。

心理学上说，人一旦情绪失控，就容易切换到自己最熟悉的模式。其实就是，原生家庭影响了我们对孩子的教育——当被孩子惹怒时，会下意识地也用吼叫来对孩子。

接纳情绪，是情绪管理的第一步。

了解并接纳「吼」并非我们所愿，吼孩子的愧疚和压力也就得到了缓解。忍不了→吼→后悔的恶性循环，也将会被打破。

在心中告诉自己和孩子：「对不起，我真的不是故意的」。

情绪自救

研究表明，愤怒爆发所持续的时间不超过12秒，熬过这段时间，愤怒很快就会消解大半。

所以，当你再一次火冒三丈时，可以尝试「数数法」。

缓缓深呼吸，然后在心中默数10个数：1、4、7、10······。默数的同时心中做加法运算，让注意力转移，情绪也会快速平息下来。

情绪平息后，你再考虑一下，除了吼，还有没有更好的解决办法。

情绪转移

和家人沟通，得到家人的理解后，请家人帮忙监督。

快要河东狮吼时，就把孩子交给家人，自己冷静一段时间。

或者当自己控制不了情绪时，让家人及时介入，提醒自己，或把孩子带走。

有了足够的时间和空间，火苗自然就熄灭了。



杨千嬅曾讲过她对儿子Torres的教育方法：

我觉得不要老说他是小孩子，跟他相处要有一颗同理心，那就是当他是朋友，从他的角度去看东西，这样子就会了解他多一点，其实小孩子是蛮纯真的。

是啊，孩子也是人，是独立的个体，也需要尊重和认可。

不妨就从今天开始吧，和孩子相处时，换位思考，温柔以待。

也许很难，但只要你愿意和我一起试试。

相信你们的亲子关系，一定会越来越好。

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03

吼孩子不是病，但也得治

忍不住？也得忍啊。实在忍不住？那就想办法继续忍呗！总不能破罐子破摔继续吼下去吧，总不能吼坏了十月怀胎辛苦得来的亲骨肉吧。

谁让我们是知错就改的新时代好母亲呢，谁让我们是为了孩子刀山火海都愿意闯的勇敢老母亲呢。

总结了几条特别好的办法，供各位有同样烦恼的老母亲参考、实践。



了解孩子「作」的真相

看过这样一个故事。

有个爸爸带儿子去游乐园，孩子却一直闹着不坐推车，要下来，搞得他非常恼火。

正好鞋带开了，他蹲下来，才发现那样的高度，只能看到密密麻麻的屁股、腿和脚。别的，什么也看不见。

他顿时理解了儿子的哭闹，停止责骂，将孩子从推车里抱了起来。

这事让我大为触动。

所以当下一次儿子又要反穿鞋时，我并没有发脾气，而是自己也试着反穿了下，发现反穿鞋子，有种鞋子变紧的感觉。

儿子的老师说，反穿鞋，可以将脚和鞋更好地固定，鞋不容易掉，会让孩子更有安全感。

教育家帕梅拉·德鲁克曼说，孩子有不同寻常的反应时，背后一定是有原因的。

我们不能理解孩子为什么哭，就会把它定义成「作」「无理取闹」。

但是如果你愿意去了解，就会发现，孩子是在表达他的需求，表达他的委屈。

体会孩子被「吼」时的感受

台湾儿福联盟曾邀请民众参与一场关于「不当语言」的体验活动。受邀民众坐在街头，接受吼叫、批评、辱骂。

事后，参与者表示当时的感受有：「紧张」「恐惧」「害怕」「难过」，有人甚至说「会一直记得这句话，认定自己没那么优秀。」

成人尚且觉得这样的伤害无法承受，何况是孩子？

如果还是觉得无法感同身受，可以试着和孩子进行这样的角色扮演。

让孩子扮演妈妈，将你平时吼他的话，说给你听：

你烦死了！

你是狗吗躺在地上，给我起来！

怎么这么笨，没长脑子吗！

在你听到那些话有些难受时，让扮演「妈妈」的孩子尝试着向你道歉：

妈妈刚才吼你了，对不起。

妈妈不应该吼你，能原谅我吗？

反复几次下来，相信你和孩子都会有刻骨铭心的感受：原来，温柔比吼叫更有力量。

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