一个人和老公来到外地,经常吵架,一点小事不和他意他就板脸,争吵,就觉得自己特别委屈,也没有人诉说,自从结婚后就没有特别知心的朋友了,结婚前自己就有点单纯有点啥,好像结了婚就看透了人生,看透了一切,说的太少,但又想的太多,每说一句话都要想很久,想到最后又觉得说,算了,还是不说了,长期这样没有发泄的地方,成天心理变的很压抑,不愿用人交流,诉说,不想让别人觉得你是一个无所事事,成天只知道抱怨的怨妇,也不想假开心,去和别人讲一些玩笑,因为心里的情绪还没安抚好,那样更难过,所以我现在每天压抑的都快要疯了,怎么缓解呢