被副乳胀痛的痛苦

副乳胀痛想了很多办法都没用，乳房倒是可以缓解下，可是副乳每天都好痛，有时候晚上痛的睡不好，还要照顾宝宝，痛的眼泪都忍不住了，各位宝妈们你们都是如何抗过去副乳疼痛的，是不是过段时间自己会好，还是一直都这么痛的啊，真的受不了了，请宝妈们帮忙支招