在怀孕初期,妈妈们乳房胀大、沉坠,色素沉淀变深,脸部长斑,甚至情绪出现很大波动,这都是受孕激素的影响。 在孕中期,孕激素不仅会放松肌肉和韧带,同时还会影响到妈妈的消化功能,放松肠道的平滑肌,引发便秘,甚至痔疮的问题。 孕晚期,胎儿逐渐的增大。妈妈们的子宫不断变大,向下压迫,会造成骨盆底肌松弛,压力性尿失禁,子宫向上压迫,造成妈妈静态氧气量增加,呼吸加快,向前压迫,造成腹直肌分离。 终于挨到生产时刻,激素变化导致的全身性肌肉松弛,关节不稳、胯骨变大、产后腰痛…许多问题找上门来! 俗话说,月子病月子养,产后是一个重新调整身体的黄金时期,而这个黄金时期就是产后六个月内,所以妈妈们产后恢复在月子里就要提上日程了! 我这里有一套产后瘦身课(是我生完宝宝后自己购买的)分享给大家,帮助你了解如何正确、健康有效的进行产后恢复,抓住产后黄金期!
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