孕期如何控制自己体重

孕妇应当采取措施控制好自己的体重。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。适当地少吃晚饭，这并不会影响到胎儿的营养供给。适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为瓜菜中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象，这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。