孕育养娃神器
我想要顺产,不想娃子长太大。吃什么才行,才不饿呢??
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后期营养刚需就好,不要特别补就不会长好大,宝宝在肚子里小点生出来好好养很快就长大了,我怀大宝后期都没怎么补就吃点钙片
碳水化合物少吃。
蔬菜水果,吃点营养刚好的,不要大荤脂肪过多的。
高蛋白高纤维,低脂肪低碳水化合物。粗粮,鸡蛋,豆腐,鸡胸肉,鱼虾,蔬菜,薯类,蘑菇。做法少煎炸烹炒,多蒸煮炖焯。
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