正常情况下术后休息两周就可以了,流后身体一般比较虚弱或轻度贫血,流后孑宫需要一个月左右才能复原。因此,应多吃些营养丰富的食品,如蛋、鱼、肉、乳类、大豆制品及新鲜的绿叶蔬菜和水果,以补充流后对身体的消耗。补养气血,但是身体恢复了并不代表孑宫也恢复了和术前一样,咱们的子 宫等器 官都是出于潮湿的状态,所以伤口很难愈 合,月子汤1、补2、修3、调养。里面的营养成分胶原三肽为孑宫修护内膜而生增强身体免 疫力。帮助修 复伤口修 复受损器 官。
传统坐月子饮食:
无论是顺产还是小产
中国习俗就是三件宝:小米、红糖、益母草
这让外国人目瞪口呆
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下
是国人做月子讲究,可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复,肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
术后饮食注意事项:
流后身体的恢复程度直接与术后的饮食挂钩的。术后吃什么好呢?
(1) 术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便 秘。
(2) 蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(3) 吃一些补 血的食物如红枣、桂圆、花生
(4) a、不要吃生冷的食物,尤其不要吃冰冻的食品。
b、不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等有理 气、活 血、寒凉性食物。
c、忌食刺 激性食品(如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺 激性器 官充血)
术后气血的补充:
非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来,强制终止生殖系统的正常代谢,比正常的分娩损伤大的多,流 产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是孑宫的事情,他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态,而正常分娩会使,相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整,PWRH含有产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。流 产后气 血调养比起顺产还要重要。需要1到2个月的时间,即便月经周期到来,也并不能说明我们身体机能恢复了正常,一定要重视。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂,保护女性生殖健康,率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准:
1、补充流失,修 复创伤营养18-20%
2、消 除生 殖炎 症,清理残淤营养23-25%
3、恢复生 殖弹 性营养26-28%
4、预 防宫体下垂和皮层松 弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
总结:
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大,这难道不值得我们深思吗?我们都有享受性的权利,可是一旦发生了意外,受伤害的只有女性,身体是健康的本钱,保护好自己,从术后护理做起。zxf
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