孕育养娃神器
我是一个孕11周3的孕妈 到目前为止一切状况都挺好 妊娠反应不明显 不吐 可是这一个星期以来 困扰我的问题来了 便秘 以前从来不会有这方面的烦恼 今天都第四天了 还是没事想去厕所的意思 也不是过年大吃大喝 我饮食一直都是饭量挺好的 不能便秘听人家说便秘会长斑的 好担忧 特意来求取有经验宝妈的秘诀 因为也是第一次怀孕 也不敢瞎折腾 请问我这个该怎么办呢 急
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便秘感觉吃什么都没用,我皮肤变得好黄😭
别着急,多吃点含纤维多的食物,适当运动,规律排便,慢慢好的。祝福宝宝健康。
天天去厕所,就不会便秘
多吃一点纤维含量高的才行。我从刚怀孕就开始便秘,但是最近两周缓解了。每天都有上厕所。要多吃绿叶蔬菜,胡萝卜,玉米这些高纤维的东西,光吃水果没得用。最主要是少吃油腻和辛辣的东西。上火也会引起便秘哦。我现在是一点辣都不敢吃了。
草莓和小番茄…亲测有效
吃火龙果,百香果,益力多,那简直顺畅得………………
来开始是会有点便秘的,后期会好点,早晚用温开水兑蜂蜜喝,每天坚持会有效果的。
孕妇瑜伽:改善骨盆血液循环,缓解子宫的沉重感
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