孕育养娃神器
励志减肥第二天 记录体重:72.5kg 早餐:一根玉米、两个鸡蛋、一杯脱脂牛奶 早上加餐:全家的金枪鱼三角饭团一个 午餐:番茄炒蛋、韭菜千张、四季豆炒肉、米饭(工作餐) 下午加餐:水果燕麦 晚餐:洋葱煎鸡胸肉、水煮胡萝卜、米饭 运动:早上边吹头发边快走10分钟 晚上零碎时间快走35分钟 为保证奶量,多摄入蛋白质 晚上做了鸡胸肉丝,作为加餐,饱腹又低脂 加油!
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