最近看到很多宝妈都在说孕期水肿特严重，我可能特别幸运，手脚腿真的没有特别严重的水肿，这可能和平时饮食习惯有关，也可能与体质有关。
孕期老公每天做各种菜来吃，说孕妇要均衡营养，有很多蔬菜可缓解水肿，恰好这些东西都是我自己爱吃的，话不多说，分享给各位宝宝妈。
1.番茄金针菇汤（味道鲜美营养）可加葱花
2.冬瓜炒虾仁（营养搭配不腻）
3.凉拌紫甘蓝（营养充分还下饭）
4.清炒丝瓜（简单易做缓解水肿）
5.青椒炒牛肉（营养丰富不易胖还缓解贫血）
7.菠菜汤（补充各种身体营养缓解水肿孕吐）
8.麻婆豆腐（改善孕吐有助于宝宝骨骼发育）
以上都是很简单的家常菜，也只是我日常生活中的一部分菜，后面有需要可以分享更多噢。
这些菜基本都有缓解孕期水肿的功效，很普通，但很营养，也容易做，最重要的是也不容易长胖。
有哪个菜不会做的宝宝妈可以留言问我噢，不过我相信你们都会做，很简单噢。
另外，怀孕后还是要适当运动，尤其是晚期，有准爸爸的陪伴更好噢，保持愉快的心情噢！
希望各位宝妈越来越漂亮。
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