最近看到很多宝妈都在说孕期水肿特严重,我可能特别幸运,手脚腿真的没有特别严重的水肿,这可能和平时饮食习惯有关,也可能与体质有关。
孕期老公每天做各种菜来吃,说孕妇要均衡营养,有很多蔬菜可缓解水肿,恰好这些东西都是我自己爱吃的,话不多说,分享给各位宝宝妈。
1.番茄金针菇汤(味道鲜美营养)可加葱花
![journal_insert_pic_1204265688](https://pic07.babytreeimg.com/2019/0325/FnE1pC_tOO_jljlrSB_z35H5CNKs_m.jpg)
2.冬瓜炒虾仁(营养搭配不腻)
![journal_insert_pic_1204265718](https://pic09.babytreeimg.com/2019/0325/FlX4pV9TAoCU0-IrVXG35rUTmynK_m.jpg)
3.凉拌紫甘蓝(营养充分还下饭)
![journal_insert_pic_1204265752](https://pic08.babytreeimg.com/2019/0325/Fnu5YCWZOu6-kba_LQUHoeYU2zCl_m.jpg)
4.清炒丝瓜(简单易做缓解水肿)
![journal_insert_pic_1204265774](https://pic07.babytreeimg.com/2019/0325/FjIAfTHmLXfyes2FlaQZLMt3gNdN_m.jpg)
5.青椒炒牛肉(营养丰富不易胖还缓解贫血)
![journal_insert_pic_1204265819](https://pic08.babytreeimg.com/2019/0325/Fq7j_IeNvmdpQKSuEcf3hLq5VItT_m.jpg)
7.菠菜汤(补充各种身体营养缓解水肿孕吐)
![journal_insert_pic_1204265845](https://pic07.babytreeimg.com/2019/0325/FtaVrdhmVs9wCGeDB6bC-G1aR9LW_m.jpg)
8.麻婆豆腐(改善孕吐有助于宝宝骨骼发育)
![journal_insert_pic_1204265894](https://pic07.babytreeimg.com/2019/0325/FoBWhxHLAgiMIjqJAZLplfGIJBAI_m.jpg)
以上都是很简单的家常菜,也只是我日常生活中的一部分菜,后面有需要可以分享更多噢。
这些菜基本都有缓解孕期水肿的功效,很普通,但很营养,也容易做,最重要的是也不容易长胖。
有哪个菜不会做的宝宝妈可以留言问我噢,不过我相信你们都会做,很简单噢。
另外,怀孕后还是要适当运动,尤其是晚期,有准爸爸的陪伴更好噢,保持愉快的心情噢!
希望各位宝妈越来越漂亮。
最后放一张目前怀孕的照片
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