孕育养娃神器
孕22周+ 每晚睡眠质量不好,容易做噩梦,昏昏沉沉早晨起来感觉很疲惫,心情受影响变得烦躁,好折磨啊……到底怎么办?
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我也经常做噩梦,上班,干活,转移注意力
别着急,我上个礼拜也是这样,主要是压力大。我上个礼拜担心孩子总是做噩梦,头昏昏沉沉的。起先还不知道是什么原因,以为自己身体缺营养了。结果到医院一查,孩子好的很,马上就不做了。你得找你的原因,我问医生的,做噩梦和身体没有什么大的关联。你可以每天睡觉之前泡泡脚。看看自己有什么压力。如果真的不行,每天中午培养习惯睡一个小时午觉。不要想太多,顺其自然,真的睡不着就把眼睛闭上,闭目养神也行。主要是别把这个事儿当事儿。不然又有压力。
听佛音,静心或者轻音乐
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