如何正确保护牙齿 很多人都在想为什么我有虫牙,别人没有虫牙?为什么我的牙齿又黑又黄?为什么我的牙齿很容易出血?其实这些问题的根源都是我们没有正确的保护好牙齿。 实在话,让我们每天三餐后加上睡觉前刷牙是不可能的,我一般都是早餐前和睡觉前刷牙,每次刷牙不得少于3分钟。上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷,要轻轻刷,不可用力过猛,要保证每个牙齿表面都有被刷到,并注意轻刷牙龈。 我一直用的是时克第五代炭黑超软毛牙刷,小头的刷头,刷毛很软,并且刷毛头做过磨圆处理,以免损伤牙龈 平时中午吃完饭后都会用李施德林漱口水,独特的精油配方可以有效的减少细菌并且去除口气。入口比较清爽,略微有些刺激,就是很多人所谓的“辣”,要过半个小时才能进食哦~ 很多人都喜欢喝茶叶,就像我爸爸,泡出来的茶叶都占了杯子的3/1,所以他的牙齿又黄又黑。平时我们可以适当喝点绿茶,因为绿茶抗氧化性好,但要适量,一定注意喝完之后要记得刷牙。 选择吃的食物不要太酸,太辣,或太硬,应选清淡的食物,像芹菜就很好,因为芹菜含有大量的粗纤维,咀嚼的时候可以清洁牙齿。多吃点富含维生素C的果蔬:西红柿,西蓝花,猕猴桃,草莓等等,既可以补充体力还可以保护牙齿。 另外长期钙摄入不足会导致牙齿松动,我最喜欢的是百吉福他们家的奶酪棒,像布丁一样,小孩子吃挺好的,奶酪不但是钙的良好来源之一,并且对牙齿还能起到保护作用。 最后每半年或者一年,需要到口腔科进行牙齿保健。如果有疾病,由医生进行治疗。没有疾病,医生会提供牙齿保健的知识,帮助保护牙齿。
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