孕育养娃神器
好哄加油，努力
少吃多餐是产后瘦身饮食黄金定律，其中三顿正餐可以丰富一些，三顿加餐可以选用单一的食材，少量进食，从而控制热量摄入。粗粮有助于产后瘦身，适量吃玉米、红薯、薏米，可帮助解决产后便秘，消除水肿。整体来说，瘦身月子餐要着重高营养、低热量，既有利于产妇恢复，也有利于瘦身。推荐鲈鱼汤、五谷杂粮饭、什锦蔬菜、甜粥玉米等食谱。
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