先了解一下盆底肌 ,肯定会有人不了解,盆底肌是什么呢?怎么从来都没有听说过? 那你肯定是还没有结婚生小孩,没有感受到盆底肌松弛的那种痛苦,盆底肌最初是因为怀胎十月顺便之后导致的盆底肌松弛,之后的最初症状是不经意的出现漏尿的情况,比如咳嗽,快速跑,搬重物等都会出现这种问题,许多生完宝宝的女性都会觉得是正常现象,其实不是,这种现象在未分娩之前就存在了,只是可能没注意,因为怀孕期间都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿,以及腹腔、盆腔、脏器的压力,这样日复一日盆底肌就会在持续受压中逐渐松弛。 也会有不少人知道盆底肌松弛并且会去医院咨询医生,并花钱做康复治疗,先不说高额的医疗费用,花时间去医院排号也是一个愁人的问题,再回过头来说盆底肌治疗不是一次就能治好的,需要每天花费过多的时间,这样费时间费金钱的事情,为什么不靠每天的盆底肌训练来解决呢? 而且还不用去医院,不用花费高额的医疗费,也不用去医院排漫长的号。而且训练过程无论是在工作还是在睡觉前等都可以实施锻炼,刚开始不要太急于求成,初练者一天2次,按照自己的情况来练,一般4-6周会有明显的改善。这样继续锻炼下去也会改善夫妻家庭美满和睦也会满足对方的需求,日益渐进不要操之过急,你所做的努力你的身体绝对不会辜负你!
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