孕育养娃神器
半夜睡得脚抽筋痛死了疼了半天都难好,做妈妈不容易
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同感。我是腰酸背痛,躺着特别难受
孕妈妈即使有睡眠不好的情况,也不要过于焦虑,就当是宝宝送给自己的一份礼物,平心静气地期待宝宝的到来。晚上睡觉之前不要喝太多的水,避免起夜影响睡眠。睡之前可以洗一个热水澡让全身放松,再喝上一杯牛奶。白天少睡觉,可以适当进行活动,有助于夜间良好睡眠。
提高睡眠质量
你会发现现在妻子的睡眠质量越来越差,到底是什么影响了妻子的睡眠质量,如何才能找回属于她的好睡眠呢?...
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